Como usar "Me Le" e "Me Lo" em espanhol

Ex1: no me lo puedo quitar de la cabeza.

Por que devo usar o "me lo"? Nao consigo criar frases assim. E se nao for incomodo, qual seria a matéria que ensina isso para eu pesquisar a fundo?
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Ex1: no me lo puedo quitar de la cabeza.

Lo secreto está en lo verbo "poder" que es reflexivo, la acción del sujeto recae sobre este mismo. Como está haciendo referencia a 1a persona, entonces se utilizó "no me" y "lo" señala que lo sujecto es uno complemento que es "él".

Eso que penso, más esperemos los expertos. !Se me he equivocado¡